Trà gạo lứt đậu đen xanh lòng không chỉ là một loại thức uống thông thường, mà còn có những công dụng hoàn hảo và tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Nhiều chị em đã giảm cân thành công và cải thiện sức khỏe hơn nhờ việc sử dụng trà gạo lứt đậu đen xanh lòng hàng ngày.
Nếu bạn chưa biết về những “bí quyết” chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả này, hãy đọc ngay bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá tất cả những thông tin về loại trà này.
1. Giảm cân hiệu quả với trà gạo lứt đậu đen
Contents
Trà gạo lứt đậu đen xanh lòng có hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, nên nhiều người đã chọn sử dụng nó để giảm cân kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh. Loại thức uống này ít calo, giúp cơ thể giảm việc hấp thụ chất béo. Khi kết hợp với vận động thể thao, trà gạo lứt đậu đen còn giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng.
Sau khi nấu trà, bạn có thể sử dụng phần cám để ăn thay cơm trắng mà không lo cảm giác đói và thèm ăn. Điều này giúp giảm cân một cách hiệu quả. Bạn có thể dùng trà gạo lứt đậu đen thay nước lọc trong ngày để tận dụng tối đa tác dụng giảm cân. Lưu ý không nên thêm đường nếu muốn đạt hiệu quả nhanh chóng.
2. Tăng cường sự trao đổi chất
Trà gạo lứt đậu đen xanh lòng giúp cơ thể duy trì sự trao đổi chất một cách thuận lợi và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Quá trình này cần chất xơ và các khoáng chất để hoạt động trơn tru và loại bỏ chất độc trong cơ thể. Điều này giúp duy trì vóc dáng thon gọn.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Trà gạo lứt đậu đen giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt là cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng uống trà gạo lứt rang mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả, nhờ khả năng kiểm soát đường trong máu của chất xơ và các khoáng chất.
4. Giảm cholesterol xấu
Gạo lứt và đậu đen xanh lòng chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) – nguyên nhân gây bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp cao… Bạn có thể nấu chín gạo lứt đậu đen hoặc nấu thành trà để giảm cholesterol có hại cho sức khỏe.
5. Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Trà gạo lứt đậu đen không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết, mà còn chứa chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sỏi thận. Bạn có thể tránh mắc bệnh sỏi thận bằng cách thường xuyên sử dụng trà này.
6. Ngăn ngừa oxy hóa
Gạo lứt và đậu đen xanh lòng là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giúp ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả. Đặc biệt, khoáng chất selenium trong đậu đen xanh lòng giúp phòng tránh ung thư và làm da khỏe mạnh.
7. Chăm sóc xương và răng khỏe mạnh
Trà gạo lứt đậu đen là nguồn cung cấp magie dồi dào. Magie là một trong những thành phần quan trọng, tốt cho xương và răng khỏe mạnh. Bổ sung thức uống này vào thực đơn hàng ngày giúp người già và trẻ em phát triển xương và răng tốt hơn.
8. Hỗ trợ phòng chống và điều trị ung thư
Thành phần selen và polyphenol trong gạo lứt hỗ trợ cơ thể chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột. Sử dụng gạo lứt thay cho cơm trắng hoặc uống trà gạo lứt đậu đen giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
9. Đẩy lùi áp lực và mệt mỏi
Mang theo trà gạo lứt rang trong quá trình làm việc giúp cơ thể giảm căng thẳng nhờ thành phần chống oxy hóa và vitamin dồi dào. Thức uống này còn kích thích hormone vui vẻ, giúp bạn thư giãn và phục hồi thể lực sau một ngày làm việc mệt mỏi.
10. Chăm sóc da khỏe đẹp
Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm có thể gây hại cho da và sức khỏe, bạn có thể uống trà gạo lứt đậu đen xanh lòng để giúp da kiểm soát nước và dầu, đồng thời loại bỏ gốc tự do trong cơ thể. Đây là một cách dưỡng da tự nhiên và an toàn.
Cuối cùng, để có một sức khỏe tốt hơn, hãy không quên tập thể dục thường xuyên. Chỉ cần 30 phút vận động hàng ngày, bạn đã làm tốt cho sức khỏe của mình. Chúc bạn thành công!