Tiếng hương thanh trà trong gió thu lan tỏa khắp nơi, một thứ quả tươi ngon vàng óng, đầy mê hoặc. Quả thanh trà không chỉ đẹp mắt mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của quả thanh trà.
Quả thanh trà – Gợi mở cho giác quan
Contents
Quả thanh trà, được mệnh danh là “nữ hoàng của các quả hoa”, thường xuất hiện vào tháng 3, tháng 4 hàng năm. Với vỏ vàng óng và hương thơm lừng, quả thanh trà mang trong mình một mùi hương thoang thoảng của đào, cam, quýt và xoài. Những loại quả quý này không chỉ ngon lành mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Trái thanh trà được trồng phổ biến ở Vĩnh Long, nơi có khoảng 27ha đất trồng thanh trà. Vụ chính của loại quả này bắt đầu từ tháng 12 và kéo dài cho đến cuối tháng 4 năm sau. Nếu chỉ nhìn bề ngoài, quả thanh trà dễ nhầm với trái chanh hoặc xoài nhỏ. Tuy nhiên, khi để ý kỹ, ta sẽ nhận ra quả chín sẽ có màu vàng cam sậm đẹp mắt, vỏ quả nhẵn mịn và mùi thơm ngào ngạt. Quả thanh trà có 2 vị riêng biệt là chua hoặc ngọt, nên ai cũng có thể tìm được khẩu vị ưng ý.
Quả thanh trà – Món quà thiên nhiên cho sức khỏe
Chẳng mỗi 149g quả thanh trà đã mang đến cho bạn 70 calo, 18g đạm, 1g chất xơ, 3g Provitamin A, 46% nhu cầu Vitamin B6 hàng ngày, 7% nhu cầu folate, 5% nhu cầu magiê, 5% nhu cầu kali… Điều này chưa kể, quả thanh trà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và carotenoid, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Carotenoid cũng là tiền chất của vitamin A, rất cần thiết cho thị lực, chức năng miễn dịch và sự phát triển của tế bào.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, quả thanh trà tuy nhỏ bé nhưng mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Những lợi ích tuyệt vời của quả thanh trà đối với sức khỏe
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Quả thanh trà chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Hàm lượng kali và magiê trong quả thanh trà đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp và hoạt động bình thường của các động mạch. Các hợp chất carotenoid và phenolic trong quả cũng giúp giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương tế bào, bảo vệ tim mạch khỏi các bệnh lý tiềm ẩn.
Chống ung thư
Chiết xuất từ vỏ, lá và hạt của quả thanh trà đã được chứng minh có tác dụng chống bệnh ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra khả năng ức chế sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư bàng quang ở người. Các chất trong thịt của quả thanh trà, như carotenoid và phenolic, cũng được biết đến là đặc tính chống ung thư. Beta carotene trong quả thanh trà giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u, trong khi axit chlorogenic – hợp chất phenolic – làm giảm sự phát triển của khối u trong nghiên cứu trên động vật.
Cải thiện sức khỏe, trao đổi chất
Quả thanh trà giúp cải thiện trao đổi chất bằng cách giảm mức độ chất béo trung tính, đường trong máu và insulin. Những thành phần khác như lá và hạt của quả thanh trà từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị các vấn đề như đường huyết cao.
Cung cấp đặc tính chống viêm
Viêm mãn tính có liên quan đến nhiều bệnh lý sức khỏe, bao gồm bệnh tim, bệnh não và bệnh tiểu đường. Quả thanh trà có đặc tính chống viêm mạnh mẽ nhờ vào chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
Quả thanh trà không chỉ là một món quà thiên nhiên cho sức khỏe mà còn là một món ngon khó cưỡng. Hãy mua ngay và thưởng thức quả thanh trà tuyệt vời này cho cả gia đình!