Uống trà thảo mộc giảm cân thường xuyên không chỉ giúp đào thải độc tố và chất thải tích tụ trong cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 10 loại trà thảo mộc giảm mỡ bụng và giảm cân dễ tìm.
Trà thảo mộc có thực sự giúp bạn giảm cân không?
Contents
Trà thảo mộc là loại trà được làm từ trái cây, hoa hoặc thảo mộc sấy khô. Khác với trà thông thường, trà thảo mộc có nhiều hương vị và cách pha trộn độc đáo. Loại trà này được khuyên dùng khi ăn kiêng vì hương vị của nó có thể làm ngăn cảm giác thèm ngọt hơn.
Trà thảo mộc chứa một loại flavonoid gọi là catechin có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể phân hủy chất béo nhanh hơn. Ngoài ra, caffein có trong nhiều loại trà thảo mộc cũng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Hai chất này hoạt động tốt nhất khi kết hợp để giảm cân.
Khi bạn đã giảm cân, trà có thể giúp ngăn chặn quá trình trao đổi chất chậm lại, giúp duy trì cân nặng. Nghiên cứu cho thấy trà thảo mộc kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục khoa học giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Khám phá 10 loại trà thảo mộc giảm cân
Trà xanh
Catechin và caffein trong trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và phân hủy tế bào mỡ. Trà xanh có hương vị đặc trưng và kết hợp tốt với các hương vị trái cây. Đây là một loại trà giảm cân thảo mộc rất nhạt có thể uống nóng hoặc lạnh.
Trà đen
Polyphenol trong trà đen có thể ngăn chặn hấp thụ chất béo trong ruột, làm cho trà đen là một loại trà giảm cân tốt. Tuy nhiên, uống trà đen với sữa có thể giảm tác dụng giảm cân.
Trà trắng
Trà trắng có hương vị ngọt nhẹ. Nghiên cứu cho thấy trà trắng giúp phân hủy tế bào mỡ hiện có và ngăn chặn hình thành tế bào mỡ mới. Đó là lý do nhiều người đã thêm trà trắng vào chế độ giảm mỡ bụng của họ.
Trà gừng
Gừng là một loại thảo mộc và gia vị tuyệt vời. Trà gừng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng, góp phần giảm cân. Ngoài ra, trà gừng còn giúp làm giảm đầy hơi và buồn nôn.
Trà nghệ
Trà nghệ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và giảm mỡ bụng. Trà nghệ giúp tăng sinh tế bào mỡ và làm dịu viêm nhiễm trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, nghệ còn giải độc tố lưu trữ trong tế bào mỡ và tốt cho sức khỏe gan.
Trà ô long
Trà ô long cũng là một nguồn catechin phong phú. Một nghiên cứu cho thấy, uống trà ô long hàng ngày trong 6 tuần giúp giảm cân và mỡ bụng.
Trà bạc hà
Bạc hà giúp ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Loại trà này giúp kích thích tỷ lệ trao đổi chất lành mạnh.
Trà hoa cúc
Hoa cúc có đặc tính an thần và giúp giảm căng thẳng. Loại trà giảm cân này còn giảm viêm và cải thiện giấc ngủ.
Trà quế
Trà quế giúp giảm insulin và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, quế còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Trà nhân sâm
Trà nhân sâm làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng trao đổi chất và năng lượng. Nhân sâm cũng là một loại thảo mộc bổ não và tăng lực.
Kết hợp uống trà thảo mộc giảm cân với lối sống lành mạnh
Uống trà thảo mộc giảm cân là một phần trong lối sống lành mạnh. Ngoài việc giúp giảm cân, trà còn cung cấp chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Dưới đây là một số điều bạn nên thực hiện:
- Ăn thực phẩm truyền thống như ngũ cốc nguyên hạt, thịt đồng cỏ, trái cây và rau hữu cơ.
- Tăng tiêu thụ chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan như đậu.
- Hạn chế căng thẳng về thể chất và tinh thần.
- Ngủ đủ giấc và làm việc theo nhịp sinh học.
- Duy trì hoạt động thể lực và tập thể dục đều đặn.
- Giới hạn tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại và máy tính.
Hãy bổ sung trà thảo mộc giảm cân vào lối sống lành mạnh của bạn để có hiệu quả tốt nhất.
Bài viết được đăng tại Chè Búp Tân Cương.
Cân sức khỏe điện tử Reiwa 30307A có giá chỉ từ 399.000đ. Mua ngay để kiểm tra sức khỏe của bạn!
Chúng tôi hy vọng thông tin về 10 loại trà thảo mộc giảm cân này sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình giảm cân. Chè Búp Tân Cương xin chân thành cảm ơn sự quan tâm và chúc bạn luôn khỏe mạnh!