Trà Hibiscus, hay còn được gọi là trà hoa bụp giấm hay trà hoa atiso đỏ, là một loại trà thảo dược thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ về lợi ích sức khỏe của trà Hibiscus.
Trà Hibiscus là gì?
Contents
Rất nhiều phụ nữ yêu thích sử dụng trà Hibiscus vì những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và hiểu hết về trà Hibiscus là gì. Trà Hibiscus là một loại trà thảo mộc được làm từ phần đài hoa của cây bụp giấm. Cây này có nhiều tên gọi khác như bụp, bụp giấm, hoa atiso đỏ, đay Nhật, lạc thần hoa và đài hoa của cây có màu đỏ sẫm, vị ngọt và hơi chua. Đài hoa này được hái để làm trà, sử dụng trong ngành thực phẩm, dược phẩm và cũng được sử dụng trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh.
Cây Hibiscus có tên khoa học là Hibiscus sabdariffa và thuộc họ Cẩm quỳ (Malvaceae). Cây này có nguồn gốc ở khu vực Bắc Mỹ và Đông Nam Á, nhưng hiện nay đã được trồng và phân bố rộng rãi trên khắp thế giới, đặc biệt là ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Bụp giấm cũng đã trở nên phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các vùng như Đà Lạt, Lâm Đồng, Quảng Nam, Bình Thuận, Ninh Thuận.
Trà Hibiscus là loại trà thảo mộc được làm từ phần đài hoa của cây bụp giấm
Các loại trà Hibiscus trên thị trường
Tất cả các loại trà Hibiscus trên thị trường được làm từ đài hoa của cây bụp giấm. Trong đó, loại trà đơn giản nhất là trà làm từ đài hoa atiso đỏ phơi hoặc sấy khô. Loại trà này thuộc nhóm trà thảo dược, có màu đẹp, vị chua dịu và rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài trà làm từ đài hoa phơi khô, bạn cũng có thể tìm thấy các sản phẩm trà Hibiscus túi lọc tiện dụng hoặc hồng trà được làm từ đài hoa atiso. Các loại trà này đều thơm ngon, có nhiều ưu điểm đặc biệt và được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Nếu bạn muốn thưởng thức trà hoa atiso truyền thống với giá tốt, bạn nên tìm các sản phẩm từ đài hoa phơi khô. Nếu bạn muốn dùng sản phẩm trà hoa có cách pha chế đơn giản, không phải cân đo định lượng mỗi lần pha chế, bạn có thể mua trà Hibiscus túi lọc. Còn nếu bạn muốn thưởng thức hương vị độc đáo, bạn có thể uống hồng trà làm từ đài của hoa Hibiscus.
Lợi ích của trà Hibiscus với sức khỏe người dùng
Các sản phẩm trà Hibiscus không phổ biến như các loại trà làm từ trà xanh (búp cây chè). Tuy nhiên, trong những năm gần đây, nhu cầu mua và sử dụng trà Hibiscus đang liên tục tăng. Ngày càng nhiều người quan tâm đến vấn đề sức khỏe và thích sử dụng các loại thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên để bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Trà Hibiscus cũng là một trong những loại trà giúp chăm sóc sắc đẹp từ bên trong. Nó có thể giúp chị em có làn da tươi trẻ, mái tóc khỏe khoắn. Vì vậy, nhiều phụ nữ đang tích cực mua trà Hibiscus để bảo vệ sức khỏe và làm đẹp.
Dưới đây là một số công dụng chính của trà Hibiscus mà bạn cần biết:
1. Ổn định huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp
Một trong những công dụng nổi bật nhất của trà Hibiscus là ổn định huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp. Công dụng này đã được cả y học cổ truyền và y học hiện đại chứng minh.
Trong lịch sử, quốc gia Châu Phi đã sử dụng trà hoa atiso đỏ hay trà Hibiscus để giảm nhiệt độ cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh tim và làm dịu đau họng. Tại Iran, trà này vẫn được sử dụng để hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để làm rõ công dụng này. Một trong số đó là một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition vào năm 2010.
Nghiên cứu này kết luận rằng việc tiêu thụ trà Hibiscus làm giảm huyết áp ở những người có nguy cơ cao huyết áp và những người bị cao huyết áp ở thể nhẹ. Sau 6 tuần tiếp tục uống trà Hibiscus, nhóm tình nguyện viên dùng trà này có huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với nhóm chỉ dùng giả dược.
Một cuộc phân tích tổng hợp các nghiên cứu đã cho thấy uống trà Hibiscus có thể giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng, người bị cao huyết áp hoặc có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp có thể dùng trà Hibiscus để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị.
2. Trà Hibiscus làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng trà Hibiscus hai lần một ngày trong liên tục 15 ngày có thể tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.
Nghiên cứu khác cũng cho thấy trà Hibiscus hoặc chiết xuất từ cây bụp giấm có thể tăng lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu và triglycerid trong máu. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, vì cholesterol xấu và triglycerid là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh tim mạch.
3. Hỗ trợ giảm cân
Trà Hibiscus không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong trà có chứa các chất kích thích quá trình sản xuất amylase trong cơ thể, một enzym có chức năng phân hủy tinh bột và đường, giúp tránh tích tụ mỡ thừa.
Do đó, uống một tách trà Hibiscus sau bữa ăn có thể giúp giảm hấp thụ calo dư thừa, ngăn chặn tích tụ mỡ và giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc. Đối với những người đã có vóc dáng đẹp, trà Hibiscus cũng là điều cần thiết để duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng.
4. Phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà Hibiscus có thể hữu ích với bệnh nhân bị tiểu đường loại 2. Nó có khả năng kiểm soát hàm lượng glucose trong máu. Một nghiên cứu được đăng trên tờ Pharmacognosy Research vào năm 2013 cho thấy một mũi tiêm chứa chiết suất atisô đỏ đã giảm 12% lượng đường trong máu ở động vật thí nghiệm. Một nghiên cứu khác được công bố trên tờ Journal of Alternative and Complementary Medicine cũng chứng minh trà Hibiscus giúp ổn định huyết áp ở người bị cao huyết áp, một biến chứng thường gặp ở người bị tiểu đường nặng. Vì vậy, người bị tiểu đường loại 2 có thể uống trà Hibiscus để hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn ngừa biến chứng.
Các công dụng khác của trà Hibiscus
Trà Hibiscus còn rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm:
-
Bổ sung chất chống oxy hóa: Trà Hibiscus chứa các chất chống oxy hóa như anthocyanin, giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh nguy hiểm.
-
Bổ sung vitamin C: Trà Hibiscus là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.
-
Bảo vệ gan: Trà Hibiscus có thể giúp giảm tổn thương gan, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể.
-
Ức chế vi khuẩn: Trà Hibiscus có tác dụng ức chế vi khuẩn, giúp phòng ngừa các bệnh gây ra từ môi trường xung quanh.
Vừa uống trà bụp giấm vừa tập luyện điều độ là cách giảm cân, giữ dáng hiệu quả
Tác hại của trà Hibiscus
So với tất cả các loại trà thảo mộc khác, trà Hibiscus được đánh giá là loại trà có độ an toàn cao và gây ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc không biết cách sử dụng trà đúng cách, bạn có thể gặp phải các tác hại không mong muốn. Dưới đây là một số tác hại phổ biến của trà Hibiscus:
-
Tác dụng phụ trên hệ tiêu hóa: Quá liều trà Hibiscus có thể gây đau bụng, đầy hơi, nôn mửa, tiểu đau, đau đầu, ù tai, táo bón và gây hại cho gan.
-
Tác dụng phụ do tụt huyết áp: Uống trà Hibiscus quá lâu hoặc dùng cùng với thuốc hạ áp có thể gây tụt huyết áp, đau đầu và mệt mỏi.
-
Tương tác với các loại thuốc: Trà Hibiscus có thể ảnh hưởng đến công dụng của một số loại thuốc như thuốc tránh thai dạng estrogen, thuốc điều trị bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp và thuốc trị sốt rét.
-
Lưu ý đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú: Phụ nữ có thai, đang cho con bú nên thận trọng khi sử dụng trà Hibiscus. Tốt nhất là tư vấn ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
Cách pha trà Hibiscus
Nếu sử dụng trà Hibiscus túi lọc, mỗi ngày bạn nên dùng từ 1 – 2 gói trà theo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì. Trên bao bì cũng có đầy đủ thông tin về lượng nước pha và cách pha để có một tách trà Hibiscus thơm ngon. Bạn có thể linh hoạt thay đổi lượng nước để tạo ra trà đậm hoặc nhạt hơn, nhưng không nên ngâm túi trà quá lâu vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của trà.
Đối với trà Hibiscus được làm bằng đài hoa sấy khô hoặc hồng trà, bạn có thể pha bằng cách lấy 1,5g trà khô (tương đương với 1,5 thìa cà phê), cho vào ấm. Rót nước sôi vào tráng qua cho sạch bụi bẩn. Với hồng trà, bước tráng nước còn được gọi là đánh thức hương trà để khơi gợi mùi hương đặc trưng và giúp trà lên men hoàn toàn. Sau đó, đổ 150ml nước sôi vào ngâm khoảng 10 phút là có thể uống. Mỗi ngày không nên uống quá 5g trà khô.
Lưu ý khi uống trà Hibiscus
Vì trà Hibiscus không chứa calo và caffeine, bạn có thể thoải mái uống nóng hay lạnh theo sở thích. Nước trà không chỉ có màu đẹp mắt mà còn có vị chua dịu kích thích vị giác và giúp tinh thần tỉnh táo. Bạn cũng có thể thêm chút đường, mật ong hoặc vài lát chanh tươi, vài lá bạc hà vào trà Hibiscus để tăng thêm hương vị.
Tuy nhiên, nếu muốn thêm đường, chất làm ngọt, bạn nên đổ trà ra cốc, để nó nguội bớt rồi mới thêm đường và khuấy đều. Không nên thêm đường trực tiếp vào bình trà vì có thể ảnh hưởng đến mùi vị của trà. Trước mỗi lần pha trà, bạn nên kiểm tra trà có còn khô, thơm và tốt cho sức khỏe không. Nếu thấy trà có dấu hiệu ẩm, mốc hay mối mọt, không nên sử dụng. Khi pha trà Hibiscus, nên uống hết trà pha để đảm bảo không nhiễm khuẩn từ môi trường.
Trà Hibiscus là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, nhớ lưu ý rằng không nên lạm dụng và nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào hoặc thắc mắc về trà Hibiscus, hãy liên hệ với Chè Búp Tân Cương để được tư vấn và giải đáp.