Trà tắc mật ong không chỉ bổ sung năng lượng và tăng cường đề kháng cho cơ thể mà còn có hương vị thơm ngon và dễ uống. Vậy trà tắc mật ong có công dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Thành phần dinh dưỡng của trà tắc mật ong
Contents
Trái tắc, hay còn được gọi là trái quất, là một loại trái cây giải khát phổ biến. Trà tắc mật ong được chế biến từ trà, trái tắc và mật ong. Kết hợp những nguyên liệu này đã tạo nên một thức uống giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
- Một ly trà tắc khi pha cùng mật ong cung cấp khoảng 135 calo cho cơ thể.
- Trái tắc chứa nhiều vitamin B, C, E và các khoáng chất như sắt, kẽm, magie, Flavonoid và Polyphenol.
- Trà xanh giàu vitamin B, C, E, β-caroten, acid folic, và chứa hợp chất EGCG – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
- Mật ong cung cấp nhiều vitamin như B2, B3, B6, B9, C và nhiều khoáng chất, chất chống viêm, kháng khuẩn, và chống oxy hóa tự nhiên.
Trà tắc mật ong có công dụng gì?
Ngoài hương vị thơm ngon, trà tắc mật ong còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:
Cung cấp năng lượng, mang đến sự tỉnh táo
Trà tắc mật ong là một thức uống cung cấp calo lành mạnh cho cơ thể. Khi cơ thể mệt mỏi hoặc sau khi tập thể dục, uống một ly trà này sẽ giúp bù đắp nhanh chóng năng lượng cần thiết. Hương vị chua dịu của tắc, vị ngọt thanh của mật ong và cafein trong trà sẽ giúp cơ thể tỉnh táo tức thì.
Cải thiện đề kháng
Thức uống này cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin C, EGCG, và các chất chống oxy hóa khác giúp cải thiện khả năng đề kháng của cơ thể. Uống trà tắc mật ong thường xuyên giúp cơ thể tăng cường đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Giảm ho, tiêu đờm
Trà tắc mật ong có tinh dầu từ vỏ trái tắc và mật ong, đã từ xa xưa được sử dụng làm thuốc trị ho hiệu quả. Mật ong chứa những chất kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, có thể ức chế vi khuẩn và virus gây bệnh đường hô hấp. Uống trà tắc mật ong có thể giúp làm ấm cơ thể, giảm ho và tiêu đờm hiệu quả trong những ngày trời lạnh hay giao mùa.
Giúp đẹp dáng, sáng da
Trà tắc mật ong cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng không gây béo. Thức uống này giúp đốt cháy chất béo và ngăn chặn hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa trong trà tắc mật ong giúp duy trì làn da tươi trẻ.
Cách pha chế trà tắc mật ong thơm ngon tại nhà
Để thưởng thức một ly trà tắc mật ong thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 2-3 trái tắc
- 3 muỗng cà phê mật ong
- Trà mạn, trà xanh, hoặc trà túi lọc
- Một chút muối
Cách pha chế:
-
Chọn một túi trà túi lọc yêu thích và ngâm trong 350ml nước ấm khoảng 5 phút. Nếu muốn, bạn có thể dùng trà xanh hoặc trà mạn theo sở thích. Sau khi pha trà, loại bỏ túi trà và chỉ dùng nước trà.
-
Cho thêm mật ong vào ly trà đã pha. Lưu ý, đợi nước trà nguội khoảng 40-60 độ C rồi mới thêm mật ong để giữ nguyên dưỡng chất trong mật ong.
-
Dùng trái tắc vắt lấy nước cốt hoặc lát mỏng rồi cho vào ly trà đã pha. Không nên cho tắc vào khi trà còn nóng để tránh đắng. Tùy khẩu vị chua nhiều hay chua ít, bạn có thể điều chỉnh độ chua cho phù hợp.
-
Cho thêm vài hạt muối trắng, khuấy đều đến khi tan và thưởng thức.
Lưu ý khi uống trà tắc mật ong
Vào mùa đông, hãy uống trà ấm để giữ ấm cơ thể và tốt cho hệ hô hấp. Vào mùa hè, có thể bảo quản trà trong ngăn mát hoặc cho thêm đá khi thưởng thức. Trà đã pha nên uống trong ngày và không để đến ngày hôm sau.
Mặc dù trà tắc mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chúng ta cũng không nên lạm dụng. Không nên thay nước lọc hàng ngày bằng trà tắc mật ong. Những người bị bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày, mất ngủ cũng không nên uống loại trà này. Đảm bảo nguyên liệu sử dụng để pha trà là tươi mới và không hỏng mốc để tránh ngộ độc thực phẩm.
Trà tắc mật ong là thức uống tuyệt vời cho mùa lạnh và mùa nóng. Hãy sử dụng đúng cách và đủ lượng để tận hưởng tối đa lợi ích mà nó mang lại!
Chè Búp Tân Cương là một thương hiệu trà nổi tiếng, cung cấp các loại trà ngon và chất lượng.